top of page

"אשן כבר בקבר"?
איך שינה איכותית מייצרת ביצועי שיא בעבודה

מנוחה היא לא חולשה – היא התשתית הקריטית לפוקוס, לסבלנות ולהעלאת הפריון בארגון

ילדים, משפחה, עומס קוגניטיבי ומטלות שלא נגמרות: בעידן של היום, השינה היא הראשונה לשלם את המחיר. הרצאה מרתקת ויישומית שמפרקת את המיתוס "אשן בקבר" ומציגה את הפיזיולוגיה של השינה כמנוע הצמיחה האישי והמקצועי שלנו. נלמד איך השינה משפיעה על עיבוד מידע, יצירתיות וסבלנות, ואיך אפשר – גם בתוך עומס משפחתי ותקרת זכוכית של זמן – לייצר שגרת שינה משקמת, לשמור על אורח חיים בריא ולהגיע להישגים גבוהים יותר.

  • האם באמת אפשר " להתרגל" למעט שעות שינה? (ספוילר: לא).

  • איך שינה מעבדת מידע, מנקה רעלים קוגניטיביים ושומרת על הזיכרון?

  • טכניקות ממוקדות לשיפור איכות השינה גם כששעות השינה מוגבלות בשל הורות/עומס.

  • מעבר מתחושת הישרדות ועייפות לשגשוג, סבלנות וביצועי שיא.

bottom of page